{"id":14507,"date":"2022-03-07T12:00:08","date_gmt":"2022-03-07T11:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ballot-flurin.es\/blog\/?p=14507"},"modified":"2022-06-07T12:03:07","modified_gmt":"2022-06-07T10:03:07","slug":"dormir-redescubrir-las-noches-de-nuestra-infancia-en-3-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ballot-flurin.es\/blog\/dormir-redescubrir-las-noches-de-nuestra-infancia-en-3-pasos\/","title":{"rendered":"Dormir, redescubrir las noches de nuestra infancia en 3 pasos"},"content":{"rendered":"

Puede que lo hay\u00e1is olvidado, pero este fin de semana cambiamos al horario de verano. El s\u00e1bado por la noche a las dos de la ma\u00f1ana ser\u00e1n las tres.
\nAs\u00ed que, en favor de unos d\u00edas m\u00e1s largos y luminosos, \u00a1sacrificamos una hora de sue\u00f1o!<\/p>\n

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Al igual que comer y beber, dormir es una necesidad humana esencial;
\nEs en los brazos de Morfeo donde nuestro cuerpo se regenera, donde nuestro cerebro asimila la experiencia del d\u00eda y evacua sus residuos.<\/p>\n

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Preciosa y a veces desequilibrada por per\u00edodos de cambio, una mente sobrecargada o una vida hiperactiva puede desestabilizar el sue\u00f1o r\u00e1pidamente, faltar, \u00a1incluso ser ca\u00f3tico!<\/p>\n

La apiterapia puede ser una verdadera ayuda, por lo que nuestras abejas nos han dado algunos consejos para volver a las noches de nuestra infancia en 3 puntos:<\/p>\n

1. \u00a1ALIGERAMOS!<\/h2>\n

Todos lo hemos experimentado al menos una vez en la vida: \u00a1una comida copiosa y abundante impide el sue\u00f1o!
\nPor la noche, comemos ligero, optando por un plato compuesto por un 50% de verduras ecol\u00f3gicas, sin prote\u00ednas pesadas como la carne roja ni grasas saturadas. Tambi\u00e9n es importante comer de forma consciente, masticando tranquilamente: \u00a1olv\u00eddate del televisor!<\/p>\n

Si os despiertais regularmente entre la 1 y las 3 de la ma\u00f1ana, es porque vuestro h\u00edgado tiene problemas para hacer su trabajo correctamente…
\n\u00a1Un ajuste diet\u00e9tico y una cura de ampollas dinamizadas de Drenaje Hep\u00e1tico, a base de extracto acuoso de romero, de nuestros jardines locales, ser\u00e1n bienvenidos! Tomar una ampolla cada noche, 30 minutos antes de una comida adecuada.<\/p>\n

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\u00a1Tambi\u00e9n es \u00fatil para aligerar la mente! Por ello, preferimos la ma\u00f1ana para ponernos al d\u00eda con las \u00faltimas noticias, que a veces pueden provocar ansiedad, en favor de las actividades que nos hacen bien al final del d\u00eda: cocinar con la familia, un peque\u00f1o paseo despu\u00e9s de cenar o una actividad suave como el yoga…<\/p>\n

Una peque\u00f1a ayuda de las abejas: Nuestras ampollas de Relajaci\u00f3n \u00d3ptima que ayudan a promover la relajaci\u00f3n y mejorar la calidad del sue\u00f1o natural, gracias a una sinergia de plantas medicinales y jalea real de la apicultura GENTLE\u00ae.
\nUna ampolla que se toma 30 minutos antes de la cena, para deslizarse bajo el edred\u00f3n con total serenidad.<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n<\/div>\n

2. ESTABLEZCAMOS UNA RUTINA<\/h2>\n

Lo hacemos con nuestros hijos, \u00bfpor qu\u00e9 no hacerlo con nosotros mismos?<\/h3>\n

As\u00ed que nos damos :<\/p>\n